Self care: βήματα για να ανανεωθείτε και να αποκτήσετε καλύτερη ποιότητα ζωής

 

Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πολυτέλεια αλλά είναι κάτι απαραίτητο για να έχουμε μία ισορροπημένη ζωή. Από την σωστή περιποίηση του δέρματος έως και την διαχείριση του άγχους υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ανανεωθούμε, να νιώσουμε καλύτερα και να ανεβάσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Παρακάτω ακολουθούν μερικά βήματα τα οποία μπορείτε να ενσωματώσετε στη καθημερινότητα σας με τα οποία θα μπορέσετε να βελτιώσετε την ποιότητα της.

• Skin care η βάση της αυτοπεποίθησης 

Ένα σωστό πρόγραμμα περιποίησης προσώπου αλλά και γενικότερα του δέρματος βοηθά στην διατήρηση μίας υγιούς όψης και λάμψης του προσώπου. Καλό θα ήταν να προσπαθήσετε να ενσωματώσετε τον καθημερινό καθαρισμό, την ενυδάτωση, να φοράτε αντηλιακή προστασία και γενικότερα να έχετε μία καλή ρουτίνα περιποίησης μέσα στην ημέρα σας για να βελτιώσετε το δέρμα σας. Η χρήση φυσικών υλικών όπως για παράδειγμα η αλόη και η βιταμίνη C μπορεί να κάνει θαύματα και να προσφέρει λάμψη στο δέρμα σας.

• Διαλογισμός και χαλάρωση 

Ο διαλογισμός είναι ένα πανίσχυρο εργαλείο για να μειώσετε το άγχος αλλά και να βελτιώσετε την συγκέντρωση σας. Ακόμα και 10 λεπτά αρκούν για να ηρεμήσει το μυαλό σας και να ξεχάσετε αλλά και να αποβάλλεται το στρες που έχετε. Αφιερώστε μερικά λεπτά από την ημέρα σας για να κάνετε μερικές τεχνικές όπως βαθιές αναπνοές ή γιόγκα για να καταφέρετε να χαλαρώσετε.

• Δημιουργήστε ένα σωστό πρόγραμμα ύπνου 

Ένας ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για να έχετε μία καλή ψυχική και σωματική υγεία. Προσπαθήστε να κοιμάστε κάθε μέρα περίπου οχτώ με εννιά ώρες και αποφύγετε τη χρήση οθονών πριν από τον ύπνο σας έτσι ώστε να αποκτήσετε μια πιο χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου. 

• Ανανέωση μαλλιών: μία νέα αρχή με νέα ενέργεια

Μία αλλαγή στα μαλλιά μπορεί να δώσει μία μεγάλη αίσθηση ανανέωσης και αυτοπεποίθησης στην καθεμία. Τα μαλλιά ράστα είναι μία πολύ τολμηρή και πρακτική επιλογή εάν θέλετε να κάνετε ένα statement look το οποίο θα εντυπωσιάσει. Εάν από την άλλη θέλετε να κάνετε κάτι πιο διαχρονικό και ήπιο το balayage είναι μία από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές βαφής το οποίο θα σας δώσει μία φυσική λάμψη στα μαλλιά. Αν σκέφτεστε να δοκιμάσετε να κάνετε ένα τέτοιο look μπορείτε να αναζητήσετε balayage τιμές που ταιριάζουν στον προϋπολογισμό και τις ανάγκες σας.

• Σωματική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή 

Λίγη γυμναστική για παράδειγμα ακόμα και ένας σύντομος περίπατος μπορεί να βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό την διάθεσή σας, γι’ αυτό καλό θα ήταν να την ενσωματώσετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Καλό θα ήταν επίσης να αποκτήσετε μία ισορροπημένη διατροφή, τρώγοντας πιο υγιεινά έτσι ώστε να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια